Precious April Taiwan

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多半的父母親都認為小孩是否能長高，是等青春期再吃補品，多加運動就可以了，但其實嬰兒時的發育期也是非常重要。很多事情都需要在嬰兒時期就把握好時機，不然錯過這個年紀，可以長高的幅度也會變得有限。

營養、睡眠以及運動，對於長高來說都非常重要，不過其實有研究發現，營養供應對於身高來說比運動還要重要許多唷，越小年紀開始準備也越好！

媽咪懷孕時期，提供組夠的鈣質與營養素，可幫助肚中寶寶骨頭結構發育好，奠定將來長高的基礎，而寶寶出生後，寶寶的生長激素、甲狀腺素等，也開始作用，因此能幫助骨板繼續增生、增厚、強化並發育完整，營養的供給也依舊十分重要。

嬰兒期要掌握的關鍵因素

#1 讓寶寶盡量早點睡覺

對寶寶來說擁有充足的睡眠很重要，大晚睡或睡不好都會影響寶寶的生長激素分泌，因此容易長不高，所以爸媽請盡量讓把把在晚上九點前就睡覺，不管對於身高發展或是身體健康都有很大的幫助！

#2 營養要均衡且充足

優質蛋白質是寶寶生長的必要因素，蛋白質的來源除了肉以外，蛋、奶、魚與黃豆製品也是，所以爸媽要記得母奶、配方奶以及副食品都要均衡。另外也要記得不能太常給寶寶吃零食喔，如果因為吃太多零食肚子飽了就不吃正餐，這樣對均衡的營養攝取會有很大的影響。

#3 甜食飲料盡量少

建議不要從小讓寶寶喝甜的飲料，就算是天然的果汁也一樣，因為這很有可能會影響寶寶的食慾，不吃正餐，而且過多的糖份很容易造成蛀牙。

爸爸媽媽好好把握寶寶生長關鍵期，替寶寶未來身高成長做準備，身高高穿什麼衣服都好看唷

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