Precious April Taiwan

(圖片取自：Precious April Taiwan)

胡蘿蔔、茄子、芹菜、苦瓜，是小孩討厭的常見食材，雖然說身為大人的我們可能也會有不喜歡的食物，不過小朋友成長時期需要充足的營養來發育，孩子挑食問題想必也是許多爸媽面臨的難題之一，從小培養孩子好好吃飯不挑食的習慣很重要！下面我們整理了6妙招來對付挑食的小孩們，一起看下去！

#1漸進式份量

一剛始不要給得太多，孩子吃完後爸媽給予稱讚及鼓勵，讓他們從學習喜歡吃開始培養吃東西的興趣。

#2增添餐桌樂趣

父母可以把食物做成可愛的形狀，像是造型飯糰等等，或是用可愛的餐具，雖然可能會比較麻煩一點，不過這也是可以讓寶貝不排斥吃飯的好方法之一。

#3切成碎末入菜

把小孩不喜歡的食物切碎跟喜歡吃的混搭再一起，像是把胡蘿蔔跟肉混在一起做成漢堡肉排，或是把青椒剁碎炒飯，在不知不覺中小孩吃進去，也可以攝取足夠的營養來源。

#4用不同食材取代

其實同樣的營養或許可以從不同的食材裡面獲取，如果小孩真的對某種食物特別的厭惡或是怎麼樣都不肯吃，爸媽可以研究一下可能相同的營養再其他的食材當中也有，就可以以此來替代不愛吃的食物囉。

#5讓食物變得更有趣

可以將孩子喜歡的卡通人物帶入，並說成一個故事，像是卡通人物也喜歡吃營養食物，吃了以後也可以變成超人之類的，增加孩子對食物的興趣。

#6限制點心時間

除了正餐、固定點時間以外，其他時間盡量別給寶貝吃東西，避免到時候營養的正餐都吃不下。

希望各位孩子都可以乖乖吃健康吃，吸收足夠的營養來茁壯成長，成為未來的國家棟樑！

【 Precious April Taiwan 來自澳洲的童裝】

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